Inicio > Artículos

15 claves para estar a dieta y feliz

En este artículo de Vogue, se dan las claves de éxito del programa de Jean-Michel Cohen, LA FELICIDAD

Jean-Michel Cohen lo afirma en Vogue: «En una dieta el 50% es el factor psicológico, el 25% la dieta en sí y el otro 25% es la actividad física». Por eso el reputado Doctor en nutrición siempre le ha dado mucha importancia al factor mental. De hecho, muchas de sus sesiones se centran en casos psicológicos de sus pacientes para ilustrarlo.

¿Cómo conseguir estar feliz y a dieta? Aquí tienes algunas claves del Doctor Jean-Michel Cohen:

1. Sigue saliendo, no permanezcas recluíd@ en casa.
2. Lee bien la carta del restaurante.
3. Elige entre vino o postre
4. Aprende a compensar con los trucos del programa
5. Si no tienes tiempo, aprende a comer rápido y sano
6. Puedes comerte una hamburguesa si sabes combinarla
7. Permítete algún capricho para no sentir frustración
8. No te niegues a la pasta o al pan (nunca industrial)
9. Toma calcio. Sin él, no adelgazarás
10. No renuncies al placer. Aprende cómo limitar las porciones
11. Los preparados pueden consumirse cumpliendo ciertas condiciones
12. Reduce la ingesta de calorías con simples trucos como la vinagreta dietética para aliñar la ensalada
13. Coaching personalizado ya que el acto de comer es intelectual y requiere de psicología y sensibilidad
14. Olvídate de las dietas hiperproteinadas. Son peligrosas.
15. En la variedad de alimentos está el gusto, y por lo tanto, el éxito. Las dietas aburridas solo causan abandono y perjuicio para el cuerpo.

Apréndelo todo sobre nutrición y dietética con el coaching personalizado de Jean-Michel Cohen y conviértete en toda una experta. ¡Inscríbete ya!

Para saber más:
Operación verano con Jean-Michel Cohen
Jean-Michel Cohen en Antena 3
Cualquier régimen que excluya alimentos es malo