Todo lo que pone en la comuda es para comer??

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• Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
  ha escrito el 03/21/2017 3:26 pm
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Hola Amayuki,

Cuando comes menos comida de la propuesta en los menús, bajas las calorías de la dieta, sin embargo no quiere decir que pierdas más peso porque cuando las dietas son tan estrictas puede haber algún déficit de nutrientes haciendo que baje el metabolismo y por lo tanto la pérdida de peso.

Si ves que es mucha comida, lo ideal no es obligarte, sino eliminar algún alimento e intentar comerlo entre comidas. O si no quisieras podrías eliminarlo de la dieta, sin embargo debes asegurarte de comer lo más variado posible y un poco de todos los grupos de alimentos: frutas, verduras, lácteos, proteínas y féculas. Así bajarás bien de peso y cuidas tu salud.

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• Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
  ha escrito el 04/11/2016 1:20 pm
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Hola Ruben83,

Tal como comenta Yoo77, lo ideal es que comas todo lo que se propone en la dieta, sin embargo si ves que es mucha cantidad para tí, puedes comer sólo las verduras y proteínas (carne, pollo, pescado, huevos...) o verduras y carbohidratos (pan, pasta, arroz, legumbres...). Es importante que comas variado pero a la vez no es bueno que te obligues a comer. :-q