Trucos JM CohenPan, cerveza y chocolate en la dietaEn este programa encontrarás todos los trucos de Jean-Michel Cohen para manejar el deseo de comer de todo. Querer luchar contra todos esos deseos es totalmente ilusorio y caerías en la prohibición que Jean-Michel Cohen condena, pero gracias a los trucos de JM Cohen aprenderás a reaccionar frente a esas pequeñas tentaciones. Es necesario saber que existen tres alimentos que deseamos con frecuencia: la cerveza, el chocolate y el pan pero los trucos de JM Cohen te indicarán más exactamente cuándo, cómo y en qué proporciones podrás consumirlos aún durante la dieta. Si realmente tienes ansias de beber cerveza en las comidas, no debes pasarte de un vaso. Debes reemplazar el pan del menú que Jean-Michel te ha preparado por una copa de cerveza para satisfacer ese deseo. |
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Si se puede consumir pan en el marco del régimen confort, es más difícil encontrarle un equivalente en el régimen rápido. Si tienes muchos deseos de comerlo, puedes reemplazar 25 gramos de queso por 40 gramos de pan o un yogur por 30 gramos de pan. Queda a tu elección... |
En cuanto al chocolate, puedes hacer más o menos el mismo tipo de reemplazo. Tres trozos de chocolate representan aproximadamente 15 gramos, en calorías equivalen a una fruta. ¡Puedes entonces reemplazar la fruta por el chocolate, si consumes tres trozos solamente!¡Cuida tu salud, no te castigues!Un método sencillo para adelgazar, aprendiendo a comer con la noción de placer y de armonía alimenticia |
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