Comienzo el lunes 13 de abril
FORO: Empiezo el lunes
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- De Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
- ha escrito el 04/07/2015 10:06 am
Buenos días:
Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Fernando y soy el responsable de tu comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.
Para triunfar en tu programa, te invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos al día a tu bienestar a través de las siguientes acciones que aparecen en la imagen.
Además, para poder comenzar con buen pie os recomiendo que le echéis un vistazo a estos dos vídeos:
Un paseo por la Dieta Bon Appétit: https://www.youtube.com/watch?v=Cgp0iGFzqec
7 respuestas para adelgazar: https://www.youtube.com/watch?v=fymAMCcc3Co
Por último, si tienes alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, puedes contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudes tampoco en hacer preguntas en este foro!
Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!
RESPUESTAS
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Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 04/13/2015 2:25 pm
¡Bienvenido José! Si necesitas cualquier cosita, ya sabes dónde estoy.
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Escrito por josenegron182 (doha)
ha escrito el 04/13/2015 12:26 pm
Empezando hoy Lunes 13 de Abril..!!!! A quitarme esos kilitos de mas..!! Saludos
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Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 04/13/2015 10:32 am
Hablemos hoy de objetivos, cómo establecerlos y cómo lograrlos.
Probablemente, hasta hoy, a la hora de ponerte un objetivo personal o profesional simplemente hayas dicho. “Quiero conseguir X”. Probablemente, ya te hayas dado cuenta que no es la mejor manera de conseguirlos. Para mejorar tu establecimiento de objetivos, sigue leyendo.
Hay una técnica para el establecimiento de objetivos estudiada por psicólogos que expresa que:
1. Ponlos por escrito (no importa si los haces públicos en este grupo o si los escribes en un papel y los pones en la puerta del armario por ejemplo). Los estudios dicen que tiene muchas fuerza al ponerlos por escrito ya que el compromiso que estableces contigo misma es mucho más profundo.
2. Sé específica: ejemplo quiero perder 11,5 kgs
3. Mide tu objetivo: en tu caso es fácil, a través de la báscula semana tras semana
4. Alcanzable. ¿Cuántos kilos perder y en cuanto tiempo? ¿es posible?
5. Prioridades y relevancia: este objetivo, ¿por qué es relevante para ti? ¿qué tienes que priorizar para conseguirlo?
6. Sé realista con respecto al tiempo: tu objetivo debe estar basado en propósitos reales. Un ejemplo, de media con la Dieta Bon Appétit se pierden hasta 4 kg/mes si sigues el programa. ¿Se adaptan tus objetivos a estos cálculos?
Os aconsejo a tod@s que sigáis estos consejos, veréis cómo tenéis una visión mucho más clara cuando lo veáis por escrito y especificado.
¿Os animáis a ponerlos aquí?
Un abrazo,
Fernando
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Escrito por Laia3 (Braunschweig)
ha escrito el 04/13/2015 2:43 am
hola me llamo Laia y empiezo la dieta este lunes! a ver si lo consigo
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Escrito por Maitero (Gava)
ha escrito el 04/12/2015 9:52 pm
Hola soy Maitero, hago dietas y recupero otra vez..quiero hacer la dieta para sentirme mejor
Empiezo el lunes
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Escrito por Concha1965 (Albacete)
ha escrito el 04/12/2015 7:35 am
Hola,
llevo un par de años que cojo peso y no lo dejo. Supongo que es la edad, el estrés, deje de fumar, soy intolerante a algunos alimentos, como muchos días fuera de casa, me gusta todo y el dulce cada vez más... BUF!!! Cuantas cosas!
Cada vez estoy más incómoda.
Espero que con dietabonappetit y vuestra ayuda pueda adelgazar y sentirme mejor. :)
Yo también empiezo el próximo lunes O:-)
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Escrito por MARISALOP (MADRID)
ha escrito el 04/12/2015 3:45 am
Hola , soy Marisa, he engordado porque en cuanto dejo de hacer dieta estricta voy cogiendo peso poco a poco y quiero perder peso para sentirme mejor físicamente, emocionalmente, verme mejor en cuanto empiece a quitarme prendas de invierno....uffff por un montón de razones.
Empiezo el próximo Lunes....... :D :-q
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Escrito por Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), Community Manager
ha escrito el 04/08/2015 2:43 pm
¡Comencemos a presentarnos! “Hola, me llamo ______ he engordado por _____ y quiero adelgazar para ______”
Os dejo mis primeros consejos:
1. Mirar los planes de comidas y listas de compras:
En la columna de la izquierda "Comidas" -> "Comidas de la semana"
2. Echarle un vistazo a los bonus para personalizar el programa:
En la columna de la izquierda "Herramientas" -> "Bonus"
3. MUY IMPORTANTE: Preguntas al equipo dietético del Dr. Cohen para cualquier pregunta de orden dietético/personalización del programa.
En la columna de la izquierda "Herramientas" -> "Preguntas personales"
4. Motivarse leyendo las historias de éxito:
En la columna de la izquierda “Historias de éxito”. Espero muy pronto poder leer la vuestra ;)
5. Unirse a un grupo de usuarios afines:
Para ello clic sobre “Todos los grupos en la columna de la izquierda”
¡Contactad conmigo ante cualquier duda!
¡Mucho ánimo!
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¡Cuida tu salud, no te castigues!Un método sencillo para adelgazar, aprendiendo a comer con la noción de placer y de armonía alimenticia |
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ha escrito el 04/13/2015 4:02 pm
Hola soy Isabel, a mi tb me pasa q si dejo de comer de manera estricta voy cogiendo peso poco a poco. Y me je urbano muy incómoda. Uno de mis problemas es el hambre. A la hora y media de desayunar ya tengo hambre!!! Qué se puede hacer en este caso?