Comienzo el lunes 15 de mayo
FORO: Empiezo el lunes
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- De LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
- ha escrito el 05/08/2017 1:46 pm
Buenos días:
Bienvenid@s a vuestro programa, la Dieta Bon Appétit. Me llamo Lyz y soy la responsable de tu comunidad social.
Este hilo del foro va dirigido a todas las personas que comienzan el programa este lunes. Aquí tenéis la oportunidad de presentaros y de encontrar compañer@s de dieta para ayudarse los unos a los otros así como para motivarse.
Para triunfar en tu programa, te invito a seguir las pequeñas directrices siguientes, dedicarle al menos 5 minutos al día a tu bienestar a través de las siguientes acciones que aparecen en la imagen.
Además, para poder comenzar con buen pie os recomiendo que le echéis un vistazo a estos dos vídeos:
Un paseo por la Dieta Bon Appétit: https://www.youtube.com/watch?v=Cgp0iGFzqec
7 respuestas para adelgazar: https://www.youtube.com/watch?v=fymAMCcc3Co
Por último, si tienes alguna pregunta de tipo más técnico o de tipo general, puedes contactarnos por correo electrónico en la siguiente dirección: support@anxa.com. ¡No dudes tampoco en hacer preguntas en este foro!
Mucho ánimo a tod@s: ¡Estamos aquí para alcanzar nuestros objetivos!
RESPUESTAS
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 05/17/2017 2:08 pm
Hola CristinaR,
Puedes tomar algún alimento a media mañana y en la merienda desplazando los alimentos a lo largo del día. Por ejemplo no tomes la fruta de la comida y así puedes comer una fruta en la merienda. O puedes eliminar el lácteo de la cena y tomar una taza de leche o 1 yogur desnatado a media mañana. Además puedes picotear pepinillos, cebollitas en vinagre, tomate cherry, y otras verduras, siempre que quieras.
Respecto a las infusiones, si no te agradan puedes eliminarlas de la dieta o tomarlas frías. También puedes tomar nestea o té frío sin azúcar o puedes tomar aquarius sin azúcar. Aunque evita las bebidas gaseosas aunque sean light. Además asegúrate de beber al menos 1,5 litros de agua al día. ;)
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Escrito por CristinaR (Mont_roig)
ha escrito el 05/16/2017 5:01 pm
Buenos dias chicas( me ha parecido que todas somos mujeres)
Personalmente me hace falta comer algo a media mañana y a media tarde: fruta, yogurt.... no se. A alguna le pasa lo mismo.
Por otra parte, me cuesta mucho beber te. demasiado caliente para mi gusto, siempre me quemo la lengua o el paladar. Me gustan las bebidas muy frias.
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Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
ha escrito el 05/16/2017 1:25 pm
Hola chicas bienvenidas,
Mucho ánimo y espero que consigáis vuestra meta. HelenaFR, si no tienes tiempo de cocinar lo que puedes hacer es cambiar algunos alimentos de la dieta para que sea más cómodo para tí. Incluso puedes repetir comidas y cenas, de esta forma si tienes algo preparado del día anterior puedes aprovecharlo y comerlo al día siguiente. Eso sí intenta comer variado.
Para intercambiar alimentos ayúdate de la lista de equivalencias. Entra en "nutrición", en la parte superior de la página y luego en "equivalencias", allí las tienes todas.
Buen inicio de dieta!!!
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Escrito por Jani_ami (BIAR)
ha escrito el 05/16/2017 0:31 am
Chicas nos lo he dicho trabajo detrás de un mostrador de una panadería no veas las tentaciones que tengo delante la olor engorda?
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Escrito por Jani_ami (BIAR)
ha escrito el 05/15/2017 11:00 pm
Hola como vais en vuestro primer día yo bien ánimo que al principio cuesta pero luego todo va solo
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Escrito por Jani_ami (BIAR)
ha escrito el 05/15/2017 10:58 pm
Hola yo también he empezado hoy de momento lo llevo bien y vosotras como vais
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Escrito por HelenaFR (COSLADA (MADRID))
ha escrito el 05/15/2017 10:09 pm
Hola a todas. Yo también he empezado mi dieta hoy. Para empezar, creo que normalmente no como tanto aunque seguro que sí peor.
El problema que creo que voy a tener es que no suelo tener tiempo para estar mucho en la cocina por lo que suelo tirar de cosas rápidas, ensaladas, cosas a la plancha ...... y con esta dieta tengo que estar más tiempo guisando y no lo suelo tener. Bueno, esta primera semana iré organizándome a ver cómo lo consigo.
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Escrito por CristinaR (Mont_roig)
ha escrito el 05/15/2017 9:31 pm
hola queridas compañeras de regimen.
Comienzo hoy MI DIETAque espero sea la definitiva
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ha escrito el 05/17/2017 4:25 pm
Bueno, vamos a por el miércoles.
Desde ayer tengo unos ruidos increíbles en mis tripas, tengo como un agujero .... ja!!!!. Creo que es tanta verdura!!!!.
En estos días, en concreto el de ayer, lo que más me cuesta son las ensaladas sólo con vinagre de manzana. Yo que soy capaz de comérmelas sólo con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, sin sal, sin vinagre, sin limón, pero con un chorrito de aceite que le dé algo de sabor. Sólo con el vinagre me sabe un poco a aguachirri ........
Entre eso y el agua, no dejo de ir al baño. En fin, a ver si cuando me monte en la báscula el lunes, se ven los resultados.
Ando lo que puedo pero, como ya dije el primer día, voy muy mal de tiempo y hasta la semana del 8 de junio, que acabaré los exámenes, no puedo hacer más ejercicio así que supongo que eso me va a perjudicar un poco.