Primera desilusión

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• Escrito por LyzAJ (Alcoy), Dietista Bon Appétit
  ha escrito el 05/06/2013 11:09 pm
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Hola Luz5, entiendo que estes desilucionada pero no pierdas la motivación, verás que la semana que viene bajas más de lo que piensas. Te comento, a veces hay una tendencia genética a retener líquidos aunque se beba suficiente agua. Por esto, si te agradan las infusiones toma al día 2 infusiones, una de cola de caballo y la otra de abedul, esto te ayudará, por si retienes líquidos.
Por otra parte, tienes que asegurarte de ir bien de vientre, esto es muy importante, si este es tu caso, toma 1 cucharada de semillas de lino al día.
Veo que empezarás de nuevo con el menú de 900 kcal. Como te comenté este menú es muy estricto, te propongo hacerlo de 940-980 kcal, así será bajo en calorías y evitaremos la ansiedad. Puedes hacerlo de la siguiente forma:

Desayuno: Igual que en el menú.
Media mañana: 1 fruta o 1 yogur desnatado o 1 torta de arroz o de maíz con chocolate o 2 tortas de arroz o de maíz.
Comida: Igual que en el menú.
Merienda: 1 yogur desnatado o 1 actimel desnatado o 1 torta de arroz o de maíz o 1 taza de leche desnatada.
Cena: Igual que en el menú sin el lácteo.

Si haces 5 comidas te costará menos hacer la dieta.

A veces se baja más y otras menos, ya verás como la semana que viene te va mejor. Y lo que mejor funciona en una dieta es estar animada, así que hazlo con muchas ganas, así lo conseguirás!.

Un saludo.